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动不动就胃痛?胃亚健康的人,要多吃2种食物,少吃1种,助胃健康

文/给给

俗话说“十胃九病”,胃,作为人体重要的消化器官,对进食的食物进行分解和消化,为人体提供充足的能量,输送营养物质,保证人体的正常运转。胃能够分泌出胃酸,减少进食的食物中的有害物质,主动替人们消灭人体内的细菌,保护胃部健康。如今社会,胃很容易生病,由于现在生活节奏非常快,每个人的工作压力又特别大,导致人们在生活饮食上变得非常不健康,最典型的就是很多上班族不吃早餐,以至于胃亚健康的人特别多。

动不动就胃痛?胃亚健康的人,要多吃2种食物,3种水果,可助胃达到健康状态。

多吃2种食物:红薯、胡萝卜

红薯——补中和血,宽肠通便

可补中和血,益气生津,宽肠通便,还有减肥、防止动脉硬化、预防心血管疾病发生的作用,被誉为“健身长寿”食品。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致。不过,红薯内淀粉含量很高,吃完后会转为葡萄糖,不适合糖尿病患者食用。

胡萝卜——促进胃肠蠕动

具有下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。 胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。患有胃炎的人,经常会胃胀不适,可以坚持每日早晚喝一杯萝卜汁,青萝卜和白萝卜均可。

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果,适合胃寒病症。八宝粥大家都熟悉,最大好处易消化,拥有高蛋白质、脂肪,能够很好的对胃起到保护作用。

少吃1种:不吃哪些有损胃黏膜的食物

胃黏膜其实就像是一层屏障,保护胃不受一些因素的侵蚀和损伤,如饮酒、胃酸等,但是如果长期吃一些刺激性较强的食物,或者引用一些高温度的饮料就会造成胃黏膜屏障的薄弱,更加容易发生疾病,譬如喜欢吃辣,这也是造成胃黏膜损伤的病因,除了辣条还有大蒜、火锅、辣椒、浓茶、咖啡等等物质都已影响到胃黏膜,所以在日常生活中应该减少对于这些食物的摄入。

动不动就胃痛?胃亚健康的人,要多吃2种食物:红薯和胡萝卜,少吃那些有损胃粘膜的食物,想要胃达到健康状态,还要多吃一些清淡、易消化的食物,如大米饭、面条再搭配以新鲜的蔬菜和水果,帮助胃更健康。

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