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女人经常胃酸,晨起吃4样食物,有助于养胃

文|张淼

责任编辑|龚万宁

胃作为人体主要消化器官,其作用为分解与消化人体每日摄入的食物。胃在分解食物的过程中,不仅需要大幅度进行自我蠕动,还要分泌一定量的胃酸,从而对食物进行一定的软化,如此即可将食物逐渐分解,从而方便肠胃对于食物进行逐步吸收,进而达到完整的消化过程。

胃酸作用于胃部,其作用主要为帮助肠胃软化并分解食物。胃酸中含有定量的盐酸成分,并且具有一定的刺激与腐蚀性,如果胃中持续性分泌大量胃酸,则会有损胃粘膜、胃壁的健康。在生活中,如若经常暴饮暴食、熬夜晚睡,则会出现胃酸过多、反酸水等现象出现。所以,我们可以在晨起时经常吃点它,如此可以缓解胃酸过多的现象,还有助于养护肠胃健康。

1、含碱成分较多的面食

我们在晨起时多吃些含碱成分较多面食,对于缓解胃酸过多、养护肠胃健康有很大帮助。这是由于部分面食中含有大量的碱类物质,这些物质作用于人体,可以与胃酸中的盐酸相互中和,从而起到缓解胃酸上涌、烧心等现象发生。所以我们在晨起时多吃些含汤较多的面条,可以帮助我们缓解胃酸过多的现象,还可以稀释胃酸浓度,从而起到养护肠胃的作用。

2、含蛋白质较高的奶制品

我们在晨起时常吃些含蛋白质较高的奶制品,对于养护肠胃、中和胃酸有很大帮助。这是由于奶制品中的蛋白质成分可以减弱胃酸的刺激性,并且对于中和胃酸也有一定帮助。除此之外,蛋白质还具有养护胃粘膜的作用,所以我们在晨起时可以吃些酸奶、牛奶、乳酪之类的奶制品,也有助于对体力的补充。但是部分肠胃不适的人群,最好在晨起时不要空腹喝牛奶,不然会导致腹泻现象的发生。

3、常喝蜂蜜水

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