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都说瑜伽很难练,但是效果好,4种瑜伽姿势带你入门!

健身如今已经风靡全球,它代表了健康,美丽,受到无数人的追捧。但在我们印象里,健身似乎都是在健身房进行一些重量型训练,对于另一些人,好像在健身房跑跑步就是健身了。今天我们要聊的是另外一种健身运动,瑜伽!

都说练瑜伽很难,但也有它难的理由。如果你想通过瑜伽来减肥,但也能达到令人惊叹的效果,你的同伴会觉得你是在做梦,你必须努力工作才能实现一切。虽然过程很累,同伴还是希望你能持之以恒。这将导致结果。

1.下犬式变式

据推测,许多年轻女士通过比较“108个标准姿势”练习瑜伽。当我们开始瑜伽时,我们的肌肉和骨骼都很硬,所以一开始,我们甚至很难做标准的体式。

2.骆驼式

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