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冬天也要健身,除了跑步,4种健身方式介绍给你!

天气越来越冷了,但是千万不要让你的身体也进入冬眠模式。众所周知,冬天是身体容易储存脂肪的季节。由于寒冷的天气,人体的本能机制会认为它会让你“饿”和“冷”,所以它会储存更多的脂肪保护身体。

我们也知道跑步是有氧运动,有助于增强心肺功能,减少脂肪和塑形。但在冬天,如果你在户外跑步,寒风会考验人们的耐力。你在冬季有良好的心肺功能锻炼吗?下面我们就介绍几种适合在冬天锻炼的健身项目。

一,力量绳练习。

力量绳训练是许多心肺功能训练的一种训练方法。 这种训练不仅可以增加肌肉力量,还可以训练核心肌肉群、稳定性、协调性、心肺适能、爆发力和耐力。

二,平衡半球训练。

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