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气血不足的人容易衰老,要多吃这8种食物,补气养血延缓衰老

气血不足的人容易衰老,要多吃这8种食物,补气养血延缓衰老

经常会人讲到“气血不足”这个词,气血不足,就是我们中医学中所讲的气虚和血虚。尤其是女人,更是离不开气血的滋养。女人气血不足,会出现过早衰老,还会导致更年期提前等。因此,女人补气血,是一件很重要的事情。身体会发生什么变化症状,气血不足又有什么表现呢?从哪些地方可以看出气血不足呢?

1、睡眠不正常

正常的睡眠应该是入睡时比较快、睡着之后呼吸均匀,一觉睡到天亮,说明你气血充足,如果你入睡困难、容易被惊醒、晚上里起夜多、呼吸沉重、经常打呼噜,这几症症状说明你体内气血不足,注意要补充气血了。女性朋友们可以观察一下自己的睡眠状况,除此以外,白天总是想睡觉、爱睡觉也是气血虚弱的表现。

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