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秋天进补必吃这三样,都是家常菜却有养生奇效,错过它们太可惜了

因为夏天吃冷饮吃的太多了,肠胃就受到了损伤,到了秋冬季节自然是需要滋补的。很多人也知道这个道理,就会专门买一些高档的奢侈品来补,但是奢侈品有时效果往往不如我们身边普通的食材来的更有效果。在农村有几个谚语,“白菜豆腐保平安”、“百菜不如白菜”,这都是老人最常说的话。白菜的味道鲜美,无论和什么食材一起炒,味道都非常的好。经常吃白菜可以延年益寿,因为白菜里面含有丰富的矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维等物质,而且白菜还能分解致癌物质。白菜也能养胃、解酒、清热、降脂等,尤其是肥胖的人,平时要多吃,身体才会强健不生病。

除了白菜,这两种食物,也是进补的最好的食材,虽然和白菜一样普通,但是养生效果也是出奇放入好。

第一瓜:丝瓜

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