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预防颈椎病,这五点就够了!

很多时候我们的肩膀很僵硬,颈椎很难受,却又不得不高强度的工作,摆脱不了低头、久坐、熬夜!

特别是程序员、司机、设计师、老师、白领等工作人群。

在这里给大家几点实用的建议,保护和康复颈椎:

1 端正坐姿,眼睛和屏幕平行,坐着的时候千万不要含胸驼背、头前倾。

可惜已经有很多人早已经有了头前倾、含胸驼背的姿势体态,像这样:

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